女性可以排出健康优质的卵子，这是生孩子最基本的条件之一。如果女性毛囊发育不良，肯定会影响正常的生育能力。患者必须在医生的指导下进行治疗。一般来说，他们可以多吃黑豆，糯米，海鱼，牛奶，蜂蜜等食物，促进卵泡生长。还要注意积极锻炼身体，增强体质，保持心情平衡愉快。

促进卵泡发育的食物

空卵往往是因为卵巢问题或者是卵泡发育不好导致出现空卵而没有卵子的情况，这种情况一般不会是长期的，所以大多数在第二周期即可恢复正常，治疗上一般以日常调理为主。

1、吃豆类食物

谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率；

2、吃富含维生素C食物

因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物；

3、吃生姜红糖茶

我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的的功效；

对于高脂肪食物的要减少摄入，女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等，但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。

还可以喝甲鱼汤以及中药进行调理子宫情况，并且这样调理的副作用几乎没有，所以大多医生都会建议女性在日常生活中注意饮食。在这阶段已经出现空卵就说明可能女性的卵巢已经出现了一些问题，这时就更应该注意各个方面，以免在下各周期还是空卵的情况。

3促进生育的食物

生育饮食是关于平衡和明智的食物选择，鼓励女性用以下三种富含必需的孕前维生素和矿物质的宏量营养素来构建膳食：复合碳水化合物应占每日卡路里摄入量的45-65%，它们包括全谷物、水果和蔬菜。瘦肉蛋白应占每日卡路里的10-35%，植物性蛋白质，如豆类、坚果或种子，以及低汞鱼和鸡蛋应该比肉类更受欢迎。

健康脂肪占每日卡路里的20-35%，可以包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如鳄梨、坚果、种子和鱼。多喝水可能会降低生育能力的食物研究表明，富含以下食物的饮食会增加排卵中断的风险并限制流向生殖器官的血液，从而对女性的受孕机会产生负面影响：反式脂肪：油炸食品、人造黄油或薯片动物蛋白：红肉精制碳水化合物：白面包、糖果或糕点过量的咖啡因或酒精自然增加生育能力的补充剂

说到补充剂，更多并不总是最好的，除非有营养缺乏需要更个性化的方案，否则女性应该尝试通过食物获取大部分必需营养素，并且只服用首选的补充剂来补充她们的饮食。

服用多种维生素和一种中药是最常见的孕前补充剂，但最好事先咨询医生。

生育维生素和矿物质以下营养素是生殖系统正常运作所必需的，可以在缺乏时补充：维生素，尤其是A、B复合物和D，在保持宫颈粘液对精子友好和帮助卵巢卵子发育方面发挥着重要作用。矿物质，如锌、铁或硒，是维持规律经期、健康排卵和正常卵子成熟的关键，所有这些都会自然地增加女性怀孕的机会。

其他公认对女性生殖有积极影响的营养素包括辅酶Q10、L-精氨酸、L-肉碱和omega-3脂肪酸等。生育中草药草药补充剂可以通过带来荷尔蒙平衡、促进排卵和调节月经周期来提高女性的生育能力。它们包括：

植物雌激素草药补充剂，如黑升麻、当归或甘草，含有模拟人体自身雌激素功能的天然化合物，从而恢复其平衡和生育能力。

荷尔蒙调节补充剂，被认为是最安全的女性生育助推器之一，因为它们鼓励内分泌腺优化荷尔蒙分泌，使受孕更可行。

促排卵期间吃些什么食物卵泡质量好?

促排卵期间吃些什么食物卵泡质量好?

1、维生素丰富的食物。多吃维生素可以提高身体的免疫力，所以女性一定要摄入足够的维生素，如：钙、铁、锌、硒等，这样才能补充身体中所需的营养成分，特别是维生素C和E，因为这能提升卵细胞的质量。

2、调节雌激素。促进女性身体里的雌性激素，才能让卵巢排卵，所以多吃坚果、谷物有好处，因为这里有很丰富的雌性激素，可以调理女性生理周期，只有心情好了，才能让促进卵巢发育，才能提高卵细胞的质量。

3、补血。女性身体中要是气血不足，就会带来很大的影响，所以可以多吃一些补血的食物，如：红枣、桂圆等，这都是不错的补血食物，只有气血充足，就能多多提高卵泡的质量。